​ 　子育て中に​ヨガと出会い、インストラクターの先生が学んでいた沖ヨガに興味を持ち、神田にあるファミリーヨガで沖ヨガの創始者沖正弘先生の師事を受けた石井三郎・石井久恵先生の下で沖ヨガを学び、ヨガをしているときだけがヨガではない、まさに生活と密着している「生活総合ヨガ」としての学びを得る。

　ほぐし動作を行ってから無理なく無駄なく体を動かしていくケガのないヨガをもっと勉強したいとインストラクター養成講座を受講。

　2013年よりご縁があり西武池袋線江古田駅徒歩3分の小竹地域集会所にてヨガの指導を始めたのを皮切りに、親子ヨガやシニアヨガを指導させていただく。

　体のバランスや腰痛、肩こりなどの悩みを持つ人を楽にできる修正法を身に着けるべく基本操体法コースを受講。

　2017年には沖ヨガの創始者沖正弘先生の内弟子である龍村修先生のHHC（ホリスティックヘルスコンサルタント）養成講座を受講。部分的視野にとどまらず、身体、心、気、精神性、霊性など全体的または包括的健康とは何かを学ぶ。

​

―身体のどこをどうどのくらい動かせば気持ちがいいのか自分の体（生命）に問うこと

―上半身の力を抜いて息を吐ききって深い呼吸を行うこと

―動きと呼吸と意識を一つにして、あちこちに飛びがちな意識を自分の内に引き戻し今に集中して内観力を高めること

―胸を開いて肩の力は抜き、下半身（丹田）に力を込めて動作を行うこと

​

それがひいては疲れない体を作り、姿勢美人で過ごすということ。

​

普段身体を動かしていないことに不安を感じる人

身体をを動かす気持ちよさと心の軽さを知っている人

自分で自分の身体を楽にする方法を知りたい人

家族が不調になった時にほぐして楽にしてあげたい人

自由に身体を動かせることに憧れと感謝がある人

いつも身体と心の力が抜けないと感じる人

​

ほぐして緩める

→ポーズ

→逆刺激    で無理をせず無駄のない動きで続けていきましょう